→ sleepydoge: 有啊我也會QQ 05/03 19:35
→ sleepydoge: 常常六點吃晚餐，到晚上十點都還有味道 05/03 19:36
→ sleepydoge: 消化系統整個崩潰 05/03 19:37
→ chiplumage: 會 整天都很想吐 05/03 20:52
推 yukilala: 以前換工作壓力很大，不時嘔吐，吃了藥後不定時還是會這 05/03 21:38
→ yukilala: 樣，真的很痛苦 05/03 21:38
推 zz3000: 我會選食物 難消化的東西就少吃一點（油炸類的/甜點類的/ 05/04 01:38
→ zz3000: 奶茶類的），睡前不要吃太多 尤其像牛肉麵那種湯類的不要 05/04 01:38
→ zz3000: 喝太多，如果胃裡湯湯水水晚上就等著反芻orz 05/04 01:38
→ zz3000: 吃東西的環境我會整理到能夠讓心情放鬆，如果晚餐餐廳會讓 05/04 01:44
→ zz3000: 我焦慮，我就打包帶回家放鬆來吃；焦慮的時候會習慣想趕快 05/04 01:44
→ zz3000: 把東西吃完，不要，每一餐都要有意識地提醒自己細嚼慢咽， 05/04 01:44
→ zz3000: 讓食物能用較少的時間通過胃部，盡量消減胃食道逆流的機會 05/04 01:44
→ zz3000: 。 05/04 01:44
→ zz3000: 這些是我個人的經驗，希望對你有幫助 05/04 01:45
推 pinpo: 感謝分享。 05/04 01:45
→ jokerleo815: 會，而且我之前焦慮嚴重到厭食 05/04 16:44
推 soboring: 我也是焦慮症，同時患有胃食道逆流和胃脹氣 07/03 04:53