[陰天] 受夠了對於吃飯的焦慮

[littlewren (wren)]

其中一個提醒我該吃飯的訊號就是那該死的偏頭痛(#1Ym1ReV4)；
另一個是突然感到寒冷；
還有就是難以專注在該做的事情上。
以上症狀只要吃東西補充點能量就能緩解許多。
任一單獨出現還不一定是低血糖造成，
但當多個一起出現時，就代表我真的該吃飯了。

然而每次一攝取熱量，心裡就會感到焦慮，
滿腦子不受控制地出現“這些食物會害我變胖”“我很胖”“應該要減肥”等念頭。
就算理智上知道這些念頭都是不合理的，我也可以選擇不理它們，
卻還是難以忽視或克服這種恐懼和焦慮。
為了避免對於發胖的焦慮和恐懼再度燃起，我只好避免進食。

然而長期禁食，身體終究會發出頭痛、發冷、專注力降低等難以承受的訊號。
最後還是不敵飢餓感，而一邊忍受對於怕胖的焦慮感，
一邊吃一些我自認“安全”的食物緩解一下身體症狀。

啊，真是受夠了。環繞食物的壓力好大。
不吃，身體不舒服；吃，心理不舒服。
吃也不是，不吃也不是。到底想要我怎麼樣？

看來病得不輕啊 ╮(￣ー￣)╭


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推 ellen19950: 學習正確的食物相關知識，適當份量攝取就不會變胖了
推 isaki1987: 呃  但是有時候幫助病情的憂鬱症藥物還是會讓人變胖啊
→ isaki1987: 。與其控制不了病情，我接受變胖。