作者ninjamaster (忍者大師)
看板prozac
標題[陰天] 練習活在當下
時間Sat Jun 17 13:09:15 2023
一直反覆在聽某YT的憂鬱經驗
昨天晚上洗澡想通一點事情後 沒多久就睡覺了…
但現在一點去執行的動力都沒有…
早上恐懼到一直發抖 害怕 就只能躺著 躺到睡著了
然後起來吃午餐…
現在還是沒什麼力氣…
壓力很大…
沒動力起來讀書…
吃了藥也沒什麼用…
很自責…
不過因為一直在重複聽某YT的憂鬱症經驗…
所以正在練習他說他在發作時要將自己拉回當下
拉回現在
練習活在當下…
希望我等一下就爬得起來了…
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來 笑一個 :(
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推 Lanternfishs: 之前有版友在寫感謝日記可以試試唷 主要是恐懼和感06/17 20:28
→ Lanternfishs: 謝是較難並存的情緒06/17 20:28
目前正在嘗試最近板友分享的寫每日三件好事
跟感謝日記的性質或許類似？
不過我倒是沒有從感謝某樣事物的角度來寫
謝謝你給我新的想法 我覺得可以來試試～
推 epoch3004: 感謝日記好難哦06/18 00:02
可能任何小事都行
像是 感謝我還有三餐可以吃、感謝醫生開藥給我調適身心 之類的？
※ 編輯: ninjamaster (1.200.158.56 臺灣), 06/18/2023 13:10:25
→ Lanternfishs: 不過有時真是違和感強烈 謝不下去XD 06/18 14:04
→ ninjamaster: 有時候太厭世… 06/18 18:30