推 ninjamaster: 憂鬱會使人上癮 10/01 01:11
→ superfreeman: 是不是 10/01 09:33
→ qien: 有動就很好了 10/01 13:00
→ superfreeman: 醫生也這麼說XD 10/01 14:37
今天讀書會主揪終於出現了，經過應該至少半年吧，他好像經歷了很多事情，只是雲淡風輕說過，然後表示要退出讀書會了。
Health is wealth. 再一次這麼確定這件事。感謝上帝給了我一個健康的身體。(雖然心理不健康)
下午去跑了一圈超慢跑，旁邊的人走路都可以超車的那種，結果我還是沒喘，這次不敢跟醫生說了，但我應該有兩腳同時離地吧？
明天再去跑一圈。我想要運動到像第一次打羽球打到腳在痛那種。
傍晚丟垃圾前做了16分鐘的呼吸練習，發現負面思想不斷想竄進來，就像冷風不斷想從門窗縫隙鑽進來那樣，我擋不住，而且甚至有種「想要繼續沉浸在負面思考」的癮頭上，不知道為什麼，獎勵機制是什麼？
因為這樣我打算再回來做呼吸練習，之前上課聽老師說，一天一分鐘也好。
最近在寫6分鐘日記，書上也是說一天幾分鐘就好，重點是持續，長期下來可以看到成果的。
我希望有顆健康的心。
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▲ ×Girafe aime rêver×
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