[陰天] 失眠(七十七) 三小時

[littlewren (wren)]

已經持續一段時間了，每三小時或以下醒一次，醒來後就很難入睡。

就算白天找時間補眠，也是三小時醒一次。

有夠痛苦，看來是時候好好檢討和調整一下睡眠衛生了。



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→ wwman: 前陣子也斷斷續續失眠 看有無事情沒處理完 心裡層面的影響?
推 blest115: 我有一陣子也是
→ ninjamaster: 我現在也是 三更半夜起床睡不著只好讀書 -_-
→ timer000: 樓上跟我很像耶
→ timer000: 竟能找到同好
→ timer000: 我這幾年睡不著，會起來唸書
→ timer000: 念英文阿，背單字
→ timer000: 竟然有同好耶
推 gagagaga: 我也是睡眠斷斷續續的，好想吐，好想把藥吃回去
推 sophia990601: 偶是悠樂丁兩顆只能睡5-6小時
→ sophia990601: 離優利福全贊安諾吃了完全沒效
→ sophia990601: （但他們的確沒安眠作用啦）
→ wwman: 醒來推薦可以花半小時寫個日記 看當下剛好有無想到什麼畫面