[陰天] 總是遺忘諮商內容

[doamon (都欸夢)]

今天是期待已久的諮商日，
我總是會在諮商結束之後，
遺忘一個小時前談論的話題，
就好像大腦被洗刷掉記憶一般。

我有向心理師提說：
「希望每次諮商結束前都能有個回顧，
可以條列式的列出談論了什麼內容」
但心理師有他的想法，
「記憶遺忘沒關係，情緒有留下就好」

於是我就這樣帶著空空的腦袋（？），
與滿溢在胸懷的情緒回去。

在憂鬱找上門來時，
我開始貶低自我人格時，
連這件事也成為了我攻擊自己的弱點，
我討厭那個記不起來的自己。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.229.251 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1699017793.A.2BD.html
推 trivial: 相同困擾+1
推 timer000: 當要紀錄的事項很多時,我也會記不得
→ timer000: 後來我找到一個方法,就是用手機下載記筆記的APP
→ timer000: 和別人談話或交流時,聽到我想記的事
→ timer000: 立刻打開手機記下來,然後告訴對方,我是在做筆記
→ timer000: 不是在滑手機,預防對方覺得不受尊重
→ timer000: 不然一直忘記,我也會很挫敗
→ timer000: 很自責
→ hesione: 推樓上自己筆記 自己的整理永遠都比別人列的符合自己的
→ hesione: 需要跟思考方式
→ doamon: 可是在諮商途中，拿出手機記筆記好像是一件不太尋常的事
→ doamon: 情嗎XD（？）我常常很投入其中，情緒湧現，好像也無暇再
→ doamon: 拿出手機去做打字的動作QAQ
推 timer000: 恩恩~!
→ timer000: 不然就是結束後,快點記下來
→ timer000: 用手寫的也可以
→ timer000: 我也推hesione
→ timer000: 自己寫的東西跟別人幫忙紀錄的,意義是很不一樣的
→ doamon: 感謝分享～但是我諮商完的當下，就會遺忘，每次就算立刻
→ doamon: 紀錄都僅存一點點而已，讓人覺得很挫敗…
→ hesione: 上課也能寫筆記，不會覺得諮商時筆記不尋常。
推 trivial: 我試過做筆記，但會分心，沒辦法專注在思考當下內容，且
→ trivial: 情緒會出不來，折衷後還是不筆記了，至少有哭過還能宣洩
→ trivial: 一點，不然思緒都在飄不在線上也無法深入，期待心理師有
→ trivial: 記憶……不過我會跟心理師提這個困擾，目前還是無解，過
→ trivial: 一次算一次
→ hesione: 樓上說的也是有道理…
→ hesione: 真兩難，不然錄音呢?
推 gagagaga: 我跟社工師諮商，她主動建議我作筆記，以免忘記。我好愛
→ gagagaga: 社工師
推 timer000: 錄音我覺得是個好方法
推 MDFK55: 錄音不錯
推 trivial: 錄音問過，有的心理師不會接受QQ
推 MDFK55: 我的心理師本來可以
→ MDFK55: 但後來卻不行
推 MDFK55: 但我也覺得沒有錄音
→ MDFK55: 心理師似乎更能專注在我身上
→ MDFK55: 不過醫生一直都有讓我錄音
→ MDFK55: 我跟醫生之間的默契很好
→ doamon: 感謝板友幫我想了錄音這個方法，但我的心理師拒絕了錄音
→ doamon: 這個提議QQ不然我也好希望可以錄起來，這樣還可以覆盤回
→ doamon: 去慢慢做筆記！
→ hesione: 我個人會覺得不能錄音不合理，畢竟那個過程是付費的。
→ hesione: (因此我自己的話不會選擇不同意錄音的諮商師: 自己的環
→ hesione: 境自己有塑造的責任)
→ hesione: 當然如果比方是學校/機關單位/補助的諮商師，有比較多限
→ hesione: 制，不是自由市場自行選擇的話就不在此列
→ doamon: 我是在學校體制下進行諮商的，所以可以理解心理師有比較
→ doamon: 多限制跟考量QQ！