[問題] 快要發作如何自救

[wwaa (七)]

因為種種原因星期三去過急診打了易寧憂和安心平，沒過幾天星期五又打了一次安心平，
覺得最近重鬱症又開始蠢蠢欲動，有考慮下週二提前回診，請問大家有什麼辦法可以盡量
不要發病，感謝。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.137.94 (臺灣)
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推 iiyenyuii: 運動？
推 pinpo: 重鬱的話就睡過去吧，不然就是緊急藥了，想動再動。
推 qien: 睡覺+1
推 ellen19950: 多休息
原來我忽略了休息，感謝各位提點
※ 編輯: wwaa (111.240.137.94 臺灣), 12/24/2023 09:31:10
推 MDFK55: 吃藥讓自己昏睡過去
→ MDFK55: 醒來還是不好就去急診或門診
推 ellen19950: 提早回診也是好方法
推 wwman: 寫日記?或一兩整天一次只專注一兩件事情或小事情就好?
→ wwman: 寫日記跟自己對話 我自己是減少很多恐慌跟不確定感的成分
因為天冷和生理期所以明天的上班被調成了地獄模式，希望大家都可以好好的
※ 編輯: wwaa (111.240.137.94 臺灣), 12/24/2023 17:04:31
→ addrying: 睡覺+1