[閒聊] 原子習慣

[ProfessUX (三重金日成)]

無聊看了一下這本排行榜的書

原子習慣 （atomic habits)

他講得很有趣

「最有自制力的人，往往是最少用自制力的人」

他把自己放在減少誘惑的環境

自然就可以戒掉壞習慣

有一項實驗說，在戰地裡吸海洛因的士兵

有九成在戰爭結束回家後，就戒除了毒癮

老實說，菸酒藥是我自己的選擇

靠著菸酒藥，我才有辦法好好看這本書

可怕的不是成癮物

而是壓迫感極大的環境，和人生

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 15.235.196.80 (新加坡)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1709390133.A.03A.html
推 badshrimp: 對 重點仍是環境
→ badshrimp: 有了真實社會連結的士兵 不再需要海洛因
推 koxinga: 買了很久都沒看完的書
→ koxinga: 看來我應該戒掉滑手機
→ ProfessUX: 我邊抽煙邊滑手機邊看 隨便看
→ ProfessUX: 當他說建立習慣最好綁定一個 reward 達成後獎勵自己
→ ProfessUX: 我想了好久 有什麼獎勵能比菸酒藥更好的 想不出來
→ ProfessUX: Decadence is It's Own Reward.
推 badshrimp: 運動可以嗎？我發現高強度間歇訓練很有效
→ ProfessUX: 我每天跑完步後健身1-2小時 當下很快樂但1小時後消退
推 gagagaga: 不能同意更多，不要小看執行力旺盛的人，不管是正向還是
→ gagagaga: 負面