→ timer000: 嗯嗯，anchor嗎 06/10 18:25
→ timer000: 我在猜，大部分人的anchor是否和原生家庭有關 06/10 18:25
→ timer000: 我部分也是耶 06/10 18:25
最近在研讀 NLP 及催眠叢書
看到一個重要的東西
叫做 anchor (心錨）
這和很多概念例如 儀式感/刻板印象/
原子習慣把一個習慣疊加到另一個習慣
都能互相呼應
概念是 把一個強烈的情緒
附加到一個很明顯的行為或回憶上
然後日後就用那個行為或回憶
去觸發情感
例如緊張時 想一個顏色 A色
然後想像自己慢慢放鬆 放鬆時想另一個顏色 B色
之後緊張時 就想著 A色過度到B色
去引導身體放鬆
相關應用還蠻多的
科學根據是 在腦內建立受器和迴路
然後 引導腦往這個迴路走
去觸發特定的情緒和記憶
不過 具體應用蠻需要練習的
很多人喜歡的 儀式感
就是 anchor (心錨）的運用
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