[問題] 體重焦慮

[Haruzhen (JNN)]

為什麼很多吃精神科藥物的帥哥美女都不會胖阿（我的藥物有好幾種的副作用就是體重增加 ）

我吃了七年從54胖到75以後就不敢再量體重了，近三年沒特別做飲控也沒運動，但常常一整天都不吃東西之後掉回67，去年四月開始恢復正常一天吃兩餐到三餐，今年七月開始每週最少兩次重訓體脂從33掉到29.7，但體重只掉了一公斤

現在打算每週三天自己在家跳有氧舞蹈、一天去健身房上燃燒體脂的課、一天去健身房重訓

想問問還有什麼可以加強的地方，瘦不下來真的好難過，我自認已經算管的住嘴了、熱量赤字也有做到了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.198.71 (臺灣)
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※ 編輯: Haruzhen (42.73.198.71 臺灣), 09/30/2024 11:51:08
※ 編輯: Haruzhen (42.73.198.71 臺灣), 09/30/2024 11:52:54
→ timer000: 我也會體重焦慮呢
→ timer000: 畢竟瘦一點比較容易得到他人認同
→ timer000: 也比較健康
推 FSJL: 給個小小建議，管住巴211飲食，少醣，跑步OR游泳，減肥時間
→ FSJL: 拉長用1年備戰，一個月掉一公斤比較沒壓力。不要不吃，因為
→ FSJL: 會掉肌肉和可愛肉肉的臉頰喔
→ FSJL: 我自己是喜歡長游，但我瘦最快的方式是跑步，每天就兩公里
→ FSJL: 就足夠了，記得還是要吃，就是不吃多餘的