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俄羅斯遠東地區堪察加半島發生M8.7地震
十日內已經發生第三次強震
太平洋沿岸紛紛發佈海嘯警報
中南部豪雨致災
北部超熱
七月不好過
接下來要八月了
整晚睡睡醒醒沒有睡好
做惡夢夢到被喪屍追殺
前天夢到跟房間一樣的場景被鬼壓床
手用力一揮把某物打到牆壁「啪噠」
然後我就醒來了
這個世界很奇妙
我猜測有好幾個「我的房間」在不同維度
裏世界（俗稱靈界）的概念
類似平行時空或多重宇宙
可以在我熟睡之後靈魂完整的狀態跳到另一個時空
我常常睡著後靈魂就跑出去玩了
半夢半醒之間很容易看到靈界的物質
有一次也是半夢半醒看到一團黑霧在我頭頂上慢慢穿透去隔壁
不知道看到的到底是啥
不過無法證實一切都是我的猜想
覺得很有趣
量體脂的悲傷五步驟
1、否認：是不是體脂計壞掉了吧？
2、生氣：體脂計很沒禮貌耶
3、討價還價：再量一次剛剛量的是不是不準
4、沮喪：身體老了好爛喔
5、接受事實：離健康的身體還很遠
雖然自己說過當自己是老人對待
但體脂計測出身體年齡七十歲
還是會有點小不爽
怒看好幾個肌力訓練影片
「蹲、推、拉、髖、移」五種肌力訓練
尤其髖關節對老人很重要
可以練到平衡和膝蓋比較不容易跌倒
練手時拿小啞鈴做硬舉訓練
最後一個移動訓練
（上下階梯、跨步蹲、跳躍等）
我覺得「波比跳」應該就足夠了
兩種動作的結合：棒式+往上跳躍
核心需要用力加上全身的活動
女性蠻適合間歇高強度有氧運動HIIT或tabata
每日花一分鐘簡易入門
化悲憤為力量
又又又幫人沖馬桶
真的是沙特說的「他人即地獄」
也許在別人的人生劇本裡我也是「他人」
要去維持一個親密關係真心覺得超累超累好懶
我與自己相處就很難了
每個人若是都懂的去照顧好自己
世界會比較祥和
關係處理不好不是我死就是你死
內耗或是外耗的差別
我想我是很喜歡自己一個人的
但同時也會討厭自己一個人的
不矛盾這是很有可能共存的情緒
黃耆補氣&辛味白胡椒健脾
鬱氣會累積在肝臟
要注意疏肝解鬱
精油香氛大多都是辛味（濃郁香氣）
若是這個理論那是可以解鬱的
所以常聽說精油可安神助眠急救是有道理的
缺點就是太貴了
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