→ qien: 天啊這好帥喔，女生打拳擊 08/04 16:02
自己明明說要休息
還是一直在肌力訓練～～
什麼客家心態啊
反正都是要站著讓自己消化就順便練手
這是效率cp值高
最好的休息就是運動（咦？）
週末翻書櫃的兩本書楊定一的《真原醫》&蕭宏慈的《醫行天下拉筋拍打治百病》
一本好像是前公司的書另一本是前同事的
每個人的書櫃應該都會有本別人的書吧
楊定一真的好西醫
好多化學生物的專有名詞很為難文組耶
蕭宏慈則是中醫外科理論
兩者都是在講預防醫學&養生&整合醫學
我個人私心比較喜歡《拉筋拍打治百病》
養生概念就是簡單到一個不行
身為很懶且是斷捨離愛好者
一招走天下化繁為簡大道至簡
《一拳超人》不要囉嗦搞得太複雜了
預防醫學的概念在現在的觀念超級不受重視
是不是健保太方便了的關係啊？
因為制度關係也鼓勵醫生開很多藥給病患
藥越吃越多耶
有病當然是要就醫看病
但有沒有在身體生病之前可以做的事呢
這是一個藍海市場耶
減重診所和營養師算是在這一塊在耕耘
另外在心理生病之前
有沒有誰推動預防心理生病這塊？
身心靈領域越來越盛行
未來也還是很熱門的行業
冥想打坐瑜伽坐禪new age等等
去宗教化的靈性需求現代人非常需要耶
但也有一堆詐騙、神棍或心靈操控這些老鼠屎
人類的共業
媒體識讀很重要之外這些身心靈圈的詐騙騙財騙色也要識讀
照顧好自己真的很困難
我又上火了氣虛、腎氣陽虛又血虛
蛋白質一直都吃不夠好焦慮
蛋白質的每日份量是體重要乘以1.2
來源大概是蛋奶、豆漿豆腐豆乾&海鮮
好想吃納豆（傳心電感應給我媽）
營養師宣導211餐盤：蔬菜2、蛋白質1：澱粉1
年紀一大胃口變超差消化變爛
吃不多但也瘦不了好虧喔
一早醒來就是清理貓吐
擦地板&吸地板
早晨健身
吃早餐
洗澡洗頭
聽podcast &看yt
紀錄自由書寫
泡茶喝
一個上午時間就過了
然後午睡&躺床懶人抬腿
最喜歡躺著休息
人光是活著就要一堆忙東忙西好累喔
好累好懶好想睡
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