日子會過到不知道幾號星期幾
記憶力非常差注意力不集中
對數字很焦慮
時間、幾年幾月幾日、花多少時間
拖延症很嚴重
昨天沒睡好
頭直吹電扇小咳嗽
數位排毒進行中
跟戒掉毒品一樣好困難
懶人吃餅的真人版
逢魔時間覺得很累但又肚子餓最後選擇躺平
做得很好下次不要做了
《拉筋拍打治百病》已經看完了
接著看高木直子《一個人去旅行》&三毛《萬水千山走遍》
旅遊散文遊記這類型是我喜歡的
有一篇高木去沖繩考C級潛水執照
已經聽過好多人在失戀還是心情不好時就去潛水
在海底的體驗會很不一樣
腦袋只能放空其他事都不想
有一種平靜感
睡到凌晨五點鐘醒來
天還沒亮
睡眠中斷的毛病似乎好了
沒睡好覺得疲累
猶豫拿出瑜伽墊還是偷懶一天之間
選擇了瑜伽
四十分鐘的長度&力量伸展&柔軟度
一開始真的快要死掉想說什麼時候結束
做完時慶幸自己選擇了瑜伽
躺在墊子上小睡了一會補眠
拉筋&拍打
有補眠精神變好一點了
我太容易覺得累了
多巴胺不足
這次沒有在洗澡時聽podcast 做數位排毒
戒掉了無時無刻穿襪子的強迫症
吸地板&擼貓（貓毛貓砂每天都有）
這兩天多加了一個曬太陽曬背增加陽氣的任務
泡一杯濾掛邊喝邊看蔡哥長片去韓國衝浪
喝完黑咖精神好多了
一直在調整多巴胺、正腎上腺素以及血清素的平衡
自己在那邊焦慮內耗
告訴自己放輕鬆chill一點深呼吸
一次專心做一件事
感謝所有感謝一切感謝今天出太陽
本週的天氣《天氣特急》預報會是平穩的
終於～
可以不用再季節性憂鬱發作
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