這週末星象來到一個轉折點&滿月血月
過去不想面對的都被迫面對
尤其牡羊、巨蟹還有一個我忘了
我又去量體重一樣沒變
我承認自己日常活動量偏少
不是躺就是坐我懶
腹直肌有兩個不是很明顯的小凹洞（這是馬甲線嗎？）
睡睡醒醒醒來睡歪壓力大被鬼壓床
凌晨五點醒了一樣做床上伸展舒緩腰背骨盆
多加練新動作「青蛙趴」骨盆超級卡的超痛痠爽
這個動作我一直都做不好
大腿內側肌肉沒有力連帶骨盆底肌也沒力
推薦啾c物理治療師的yt影片講解非常清楚
只是我很不習慣她講話語氣都超像幼幼台姊姊的樣子
咬字非常清晰帶著笑容講話
感覺我是幼童好不自然
差點就讓我錯過這個好頻道
冷心低壓關係夜晚都變很涼
天氣白天晴朗高溫炎熱
附近海域有低壓系統
晚上變涼
早晚溫差大
明天週六中元節
週日是白露
中元節下一個節日是中秋節
秋分之後就開始轉涼囉
這個夏天我活下來了達到不開冷氣紀錄
靠著《拉筋拍打治百病》存活下來
謝謝前同事謝謝我自己謝謝作者蕭宏慈
九月計畫練胯下肌群&增加日常活動量
飲食168
睡眠動態調整
好好吃、好好睡、好好尿尿
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