推 qien: 難怪～ 09/09 07:36
剛剛我的臉書的動態回顧出現的......
https://www.ettoday.net/news/20130726/246920.htm
睡得差、睡得短 研究：滿月讓人不好眠
國際中心／綜合報導
月亮週期，關係著人們的睡眠品質，
滿月時，不僅睡得差、睡得短，還會讓人難以入睡！
瑞士一份研究告指出，月圓讓人難一夜好眠，
即便是在不知道月圓且關在漆黑房間的情況下。
影響睡眠品質的因素，幫括飲食、運動、個人壓力的處理以及時間管理等，
現在月亮竟也影響著人們的睡眠。
《法新社》與《英國廣播公司新聞網》（BBC News）報導就指出，
民眾在月圓之夜較難入睡。
實驗中，研究者甚至讓管受試者待在黑暗的房間裡，
讓他們不知道外頭月亮的圓缺與否，
但結果指出，即使沒有直接看到滿月，受試者仍須花較長的時間入睡。
此外，睡眠時間也較短，品質更變差了。
研究顯示，
月圓時，受試者的褪黑激素（melatonin）濃度較低，才會影響人們的睡眠。
褪黑激素是調節身體睡眠和覺醒週期的荷爾蒙。
瑞士巴塞爾大學附設精神科醫院（Psychiatric Hospital of the University of Basel）
的卡約翰（Christian Cajochen）指出：
「月週期似乎會影響人類睡眠。
就算人們沒有『看到』月亮，也沒有注意到月形變化，仍會受其影響。」
33名受試者有兩晚在睡眠實驗室，且不知道月亮週期的情況。
研究也發現，受試者的平均睡眠時間會比新月時少20分鐘，並且多花5分鐘才入睡；
和深沈睡眠有關的大腦活動也減少近3分之1。
受試者表示，雖然入睡了，但似乎不能得到較完全的休息。
此研究成果發表在「當代生物學」（Current Biology）期刊。
研究者說：「據我們所知，這是第1份月亮影響睡眠的研究。」
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「支持我一生的信念有三：知識、情愛、和對人類無可抑遏的憐憫。」
－ 羅素．哲學家
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