→ qien: 例行公事：yoga&懶人運動法、洗澡洗衣、早餐、喝水、曬太陽 09/10 10:41
→ qien: 、閱讀、拉筋拍打、吸地板&拖地板（想睡覺） 09/10 10:41
處暑白露之後夜晚變涼
白天高溫炎熱
多雲至晴偶有午後雷陣雨
九月了秋老虎在發威
下一個節氣「秋分」
春分、夏至、秋分、冬至四個重要節氣
季節轉換
太陽照射黃道的角度不同對應節氣
古人觀察到這個還蠻閒的沒事幹
版主分享的新聞「滿月」容易影響睡眠
完全有感
昨晚又睡不好睡睡醒醒
撐著不睡聽紫微斗數講財帛宮
課程快結束時進入賣課環節
超級像直播賣貨喊價+1+1+1
有趣～
挖到冰箱有咖哩粉
想說創意料理熬個咖哩鍋湯頭
不敢放太多怕變超難喝
蕭御醫聊到辛香味治脾胃排水
咖喱裡頭很多辛香料可以緩解胃脹氣
旁邊有一罐罐疑似醬冬瓜
神農嘗百草
記得Covid 期間印度好像沒怎麼嚴重？
JR Lee podcast 說歐美做研究是因為「緯度」關係影響嚴重程度
秋冬時Covid 死亡人數飆高
跟日照有關
太陽可以提高人類維生素D濃度
研究說存活下來的人體內有高濃度維生素d
死亡的人身上維生素d偏低
我現在會刻意安排一個10～20分鐘曬太陽時間（避開正中午）
曬太陽粒線體會上升提升活力、血清素、多巴胺
昨天曬太陽曬到睡著
醒來已經過兩小時傻眼
看蔡哥的提姆建築物去澎湖玩
四天三夜一人費用一萬八
有點偏高
多年前員工旅遊去澎湖花火節
那時候跟媽媽一起
記憶都好模糊只記得心情有夠差的
我就是那個出去玩結屎面的旅遊爛咖
心理狀態非常的差
憂鬱的人出門走走病情可能更重
沒人可以理解
有點懶做yoga
牙敗牙敗
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