→ qien: 精力每次到中午都耗竭了 10/30 12:01
昨天很努力的增肥中
每次睡醒都覺得肚子還沒消化完
很飽的感覺
看了超多超多超多改善假跨寬的短影音
很多都是對岸搬運過來的
想靠北一下為什麼中國的短影音配樂bgm 很難聽
受不了音樂的品味很差
就像去咖啡廳放的音樂很難聽也會影響我心情
假跨分成骨性和肉性兩種
乾我是兩者皆是
終於搞懂股骨的大轉子要轉進去
搞懂拉筋為什麼可以矯正正骨改善假跨
這也跟髖關節的靈活度有關係
360度內外轉尤其青蛙姿超級痛拉大腿內側肌群
我都要忘記自己是怎麼把假跨變小的
骨性的解決後現在就是肉性假跨很肥很肥
套句老師說的要減脂啦
減脂！減脂！減脂！很重要講三次。
但我內心質疑咁安內？？？
除了減脂之外還有什麼原因？
足弓訓練腿內側力量&練骨盆底肌&髖關節靈活度
另外下半身氣血循環太差非常水腫
體內濕氣重腎虛膀胱差
「刮痧必備」消除水腫利器～～～才能事半功倍吧
自從爆發皮蛇水泡群後（現在好了）我右手麻腫莫名好了耶
人體大奧秘自體免疫會痊癒
以為是災禍結果是吉的吉禍相依啊
「所有的安排都是最好的安排」
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