大太陽！！！終於！！！
昨天氣溫忽然驟降頭開始痛
趕快休息睡覺注意脖子&頭的保暖
「多喝熱水」雖然感覺屁話但真的有用
這段期間鼻子已經過敏到不行
經期過後食慾不振沒胃口
人生被賀爾蒙控制
體重沒下降，好的地方是也沒上升嘿嘿
之前一陣子憂鬱期加上逢魔時刻
現在也好了
情緒曲線圖上上下下高低起伏
抓到一個高原期
進入一個有序的生活狀態
早上六點一醒來開始伸展拉筋邊看yt
半夜躺到一半真的全身發爐熱死我
督脈脊椎血液循環在流動
背後散發熱氣
腦袋一直想這到底正不正常
氣溫也蠻冷的但我又又又不需要蓋冬被惹
身體實驗室繼續觀察中
早上做左腳半月式時忽然覺得輕輕鬆鬆游刃有餘
就試著左腳往前劈劈看
真的成功劈下去了我好嚇到omg
只有左腿限定右腿還無法
另外青蛙趴本來超難趴下去很痛
漸漸把髖關節拉開
髖關節&足弓足踝訓練很常被忽略掉的部位
但它們兩個是最重要的
練功前面暖身、中間操作、後面收功伸展
《賭聖》周星馳：『沒有收功就亂罵人就完蛋了』
瑜伽和太極最後都有一個收工的步驟不要忽略
大休息式是非常重要的也是我最喜歡的體式：躺著
沒有收功前面都白做工了
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