[閒聊] 三個月

[MDFK55 (MDFK55)]

三個月後
三酸甘油脂從267降到134
太爆幹厲害了吧

但復胖兩公斤
糖化血色素升了0.3

但我只能說三酸甘油脂的部分太讚了啦

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推 Lynyu: 我三酸酐油脂過高 可以請教您怎麼降的嗎？
→ MDFK55: 飲食要改成可以做成久的模式
→ MDFK55: 順序改成先蛋白質15分鐘後才吃菜和澱粉
→ MDFK55: 點心和水果在飯後半小時吃完
→ MDFK55: 真的很想吃點心時先吃顆水煮蛋
→ MDFK55: 但三餐間盡量還是不要吃點心
推 Lynyu: 謝謝您的分享