[閒聊] podcast

[qien (maybe:])]

立春出太陽好舒服喔
冷氣機顯示26度西
氣象粉專說週末寒流冷氣團瞬間掉到十度
好天氣就這幾天
網路還是很慢會轉圈圈
好煩喔
睡飽起來腦袋是最清晰的時刻
睡眠真的我人生中最重要的事之一
早起睡前用各種podcast 陪伴
我覺得很讚耶
一邊可以空出雙手眼睛只用耳朵聽
一邊做自己的事情
我正在學習跟世界溝通的方式
首先學會聆聽聽懂別人言下之意&言外之意
我以前沒辦法分別人是在開玩笑還是講真的
聽不懂到底是在講什麼
我也不知道別人已經在生氣了不會讀空氣
我是一個蠻沒禮貌的人
很少會說「請、謝謝、對不起」
我內心不覺得有什麼好感謝和抱歉的
所以我說不出口
這是需要去練習的去覺察
感受需要打開耶
我封閉自己的感覺超級超級長久的
壓抑情緒根本沒有用
久了就會大崩潰然後我有好幾次崩潰
很可怕
光是存在就是需要感謝的事
早上會先拉筋伸展理三焦心肝脾肺腎做早操
身為過動兒早運動晚也運動
很需要動來動去伸展身體解決我的焦慮
瑜伽球當椅子坐太適合我了

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→ marra: 和人相處的分寸，確實是個很難的課題，需要學習+多方試誤
→ qien: 又夢到貓，家中出現三隻陌生貓，一隻在我房間我可以照顧到
→ qien: ，兩隻（其中有一隻是幼貓）在樓下我顧不到，一直很擔心牠
→ qien: 們沒飯吃，出現幾隻貓數量會跟我煩惱多寡成正比。
→ qien: 我發現越了解自己就越能跟這個世界好好相處
推 epoch3004: 我都聽podcast 入眠哈哈哈偶爾聽ASMR
→ qien: 真的，蠻推薦yoga nidra 大休息術身體掃描