[閒聊] 多喝水

[qien (maybe:])]

喝水量扣掉湯類或咖啡/茶
盡量喝到兩千西西純水
然後就一直跑廁所
吃完很飽的早餐開始做降血糖散步
順便徒手訓練綜合運動
試著波比跳結果三次就喘了
微量訓練法這樣就可以了
強迫我自律跳脫舒適圈
還不如讓我自己習慣成自然擴大舒適圈
總共花了兩到三個小時動來動去
聽說久坐比抽菸還要傷身三倍
今天熱到二十五度西
北風與太陽增加洗澡的動力
水是有淨化能量洗滌人體上面附著的髒污負能量
但冬天太冷降低了洗澡的動力
大腿一如既往的肥充滿了我所有負面情緒
陰瑜伽的開髖練習就是釋放情緒
大腿內側經絡脾經、肝經、腎經
腎主恐、脾主慮、肝主怒三種負面情緒（客觀來說沒有貶義）
我常常憂鬱加上驚恐這些情緒都卡在了大腿
情緒影響身體身體也影響情緒環環相扣
想到彼得沃克在cptsd書中講憂鬱症不會痊癒但可以控制
這句話釋放了我想要努力或加油拼命變好這件事
書的副標題是從求生到茁壯
我自我封閉就是一種我在求生因為我需要我快不行了
說好的重新練太極拳也拖延症發作
快要過年了祝大家新年快樂麻吉麻吉馬

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.45.10 (臺灣)
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推 Barroque: Happy New Year!
→ epoch3004: 新年快樂！馬不停蹄的好運～
推 marra: 我也覺得bi-polar不會痊癒但可以控制。可以控制就能想方設
→ marra: 法過好自己的生活了。我覺得很足夠
→ marra: 馬年快樂！平安順心~
推 hesione: 新年快樂！
→ qien: ：）