時間一直都過得好快
昨天有預感快要感冒就趕快去躺著
這是一個很容易得感冒的世界
腸胃不好免疫力低下
在臉書看到一個小撇步解決鼻塞
拿一個空寶特瓶放在離腋下四隻手指按壓
嘗試了一下用拳頭按壓在鼻塞那一側腋下
似乎有一點用
有時候真的超級懶
身體累就不想運動偷懶一天
感冒不舒服加上經期
十年前少十公斤穿起來很緊的褲子
十年後多十公斤那條褲子還穿得下
我這段時間努力的方向是正確的
肉沒有減掉多少但是回到相對正確的位置
假跨髖的肉到現在還是很多
一堆脂肪肥臀肥腿好難減喔
骨盆前傾小腹凸後腰痠痛
提醒自己捲尾骨&縮小腹
長期側趴睡而不是正側睡會導致整條脊椎扭轉
腰椎到胸椎再到頸椎都歪掉
難怪我脖子歪的&肩膀ㄧ前一後
按摩館的整脊床一時會有用當下很爽
但生活姿勢不良又會歪掉
瑜伽球現在是我生活中不可或缺的一份子
只敢正躺睡
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