[陰天] 焦慮跟憂鬱又發作了［雷］

[artjio (Achiever)]

最近工作壓力大了之後，又開始頻繁復發，整天都一直很緊張，深呼吸也沒有作用，
然後又開始陷入惡性循環

「心裡難受無力請假->工作量變多、主管嫌棄->壓力更大後更難受並請假->工作量更多...l
oop」

而且現在還被要求下班後也要注意工作訊息，故無法更好休息...

想離職，但我踏不出那一步，我一直都不敢踏出那一步，
這讓我回想到我畏縮不敢前進的那一面，

像是我國中被霸凌時，寧願一直被霸凌也不對抗，雖然當時有向老師求助或是輔導員求助，
她們都要我反擊，但我不敢，忍了兩年，快忍不住寫遺書，結果幸好被媽媽看到後，動用關
係就解決了。

進入職場後，在第五年遇到職場霸凌，當時也是默默忍耐，不肯離開工作，明明其他人遇到
也是直接離職了，而且有隔壁組同事跟我說我的能力很好，可以去外面試試看，但我還是恐
懼著，
結果拖延到現在37歲，又更沒辦法走，我深深自責。

而現在的局面，好像前面提到的狀況，如果我再繼續這樣，我就感覺我這輩子就這樣了，但
我一直感覺好像被鐵框框住了，不敢面對人群，所以無法做櫃檯人員，不敢創業，不敢上台

好痛苦


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推 timer000: 我懂，工作是真人生修羅場
→ timer000: 感覺你對轉換環境有恐懼
→ timer000: 也或是對面對衝突有恐懼
→ timer000: 其實被資遣實在是利多
→ timer000: 政府會給我們半年薪水，還有大量免費的優質進修課程
→ timer000: 我有好幾個朋友被資遣後，去上課，政府還給薪，工作能力
→ timer000: 大躍進
→ timer000: 現在我都覺得被資遣真是太好了
→ timer000: 能力又要大躍進了
→ timer000: 我不是說，要做到被資遣
→ timer000: 我是指，不用擔心換工作，
→ timer000: 真換了，碰到困難，被資遣也沒啥
推 pinpo: 可以嚐試看看從每週一次的志工做起，慢慢去習慣接觸社會。
推 addrying: a大有看醫生和諮商嗎？只是想表達至少你身邊有專業接住
→ addrying: 你。
推 addrying: 另，焦慮+憂鬱會讓自己還沒請假就已病倒了...
推 addrying: 很能同理你現在的痛苦，心悸焦慮...甚至因為覺得自己不
→ addrying: 夠好而更憂鬱。
→ addrying: 但，如你同事所說，你值得更好的。推推你先請個假，讓
→ addrying: 自己空白一下。
→ artjio: 抱歉，這幾天都在躺著休息，我之前有用健保的諮商，用了
→ artjio: 兩次，第一輪的感覺不錯，但第二輪換人後感覺很差，然後
→ artjio: 最近政府有輔助，我本來想體驗看自費的諮商，但那次體驗
→ artjio: 太差，所以我後來就沒諮商了
推 yukilala: 可以試看看1995,之前跟老師聊了很久，在撐不下去的時候
→ yukilala: 有個人可以聊聊也許會好一點
→ artjio: 感謝，1995我真的沒試過，也是真的想找人談
推 addrying: a大在台北嗎？我有幸遇到一位能接住我的醫生，藥是健保
→ addrying: 給付。