推 marra: "芭蕾蹲（Plié）"又學到一個新名詞 ^_^ 04/19 12:55
不是在脹氣就是在脹氣的路上
飯後我不敢偷懶
都會原地踏步室內散步消化一下
我真的好懶
吃飽我就完全不想動可是不行
就算如此
還是脹氣消化變超級超級慢
站著站到我已經累了
我需要躺一下
每次吃飯就會壓力山大
天然瘦瘦針發威
所以好像有一點點瘦
希望不是我的錯覺
喝個咖啡還要看時間喝
中午過後才能喝
一醒來讓腺苷代謝一下
這樣晚上是有比較好睡
乖乖定時吃益生菌
多吃水果維他命西
飲食加運動
有事沒事我就想躺著
不想動
自己要身心靈健康全是被逼的
發現自己左跟骨真的歪掉
天啊為什麼會歪掉
除了練腳趾還要練足踝的力量
坐骨坐不到腳踝
小腿粗大腿前側凸
每天只要我有想到我就會練一下足弓
大腿內側肌群很常是無力的
也是造成假跨髖的原因之一
先正骨再鍛鍊
拉筋瑜伽是很好的正骨運動
大推「芭蕾蹲」是很好的直腿動作
有在練舞的人身材都超挺拔
骨正筋柔
太極也是講究這個同時要求「鬆」
全部都是一個道理
追求健康的人就不會忽略這些
從身體入手是最簡單的
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