→ marra: 我最近幾天的心得是：穿高筒防水鞋也沒有用！因為水會從上 06/11 05:36
→ marra: 方灌入。所以一定要穿長褲，就算下擺溼了，也會將雨擋在鞋 06/11 05:37
→ marra: 子開口之外，讓防水鞋本身的防水效果保持腳部乾燥 06/11 05:37
→ marra: (這是在傾盆大雨下，讓一穿優良防水鞋變水桶後的心得 QQ) 06/11 05:38
睡一下就醒來睡睡醒醒（鮮奶茉莉綠茶）
一直覺得很急躁我就不知道為什麼
注意力非常的差
睡一覺沒效果就睡兩覺
除了自律神經失調
還有可能也有胰島素分泌異常
我覺得很疑惑到底為什麼腰越來越粗
很像是內臟脂肪耶
肚子肉是硬硬的還以為是腹肌
心情真是不美麗了
夏天太熱了運動的動力一直在下降
好險有梅雨季的存在
還沒開過冷氣
身體沒有我自己想像的健康
原來真的是蠻爛的
百會穴終於不痛不緊了
打一打看會不會變聰明一點
在阿銘師學到三招喚起副交感神經系統
1、環抱自己、2、舌頭吐出來哈氣、3、用voo發出低沉聲產生共振
第三個就很像像是頌缽或藏傳佛教誦經聲
整個人會安靜下來
還有睡前做一下瑜伽的呼吸法
看網紅去餐廳現在都要用QRcode點餐
天啊沒有手機的人那要怎摸辦
幾年沒出門外面世界變太多了吧
我已經是古人了
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