→ qien: 天啊超慢跑五分鐘我的腿就超痠 06/21 16:31
threads 演算法超多滑龍舟競賽
台灣人超愛諧音梗
「划蛋瘦肉舟」撞名兩個
「對對對對隊」有好幾個類似的
去年的端午滑龍舟競賽我還有在yt看直播
一起促咪逗熱鬧
端午節又稱「五月節」
今天是客家粄粽
幸好
昨天喝English breakfast 紅茶
晚上躺著就開始小心悸自律神經失調
咖啡因禁止
只能喝水了無生趣
左肩膀卡卡的骨頭歪掉往前圓肩
導致我整個左手到左手掌都是歪的
到底要怎麼辦
左髖夾擠+左肩卡卡+左腳趾黏在一起+左足弓塌陷
好的，通通都處理起來！！
練舌頭的結果有點成效
還以為成人後就沒救了
小下巴後縮短的骨頭稍微回正一點
一直注意要舌頂上顎
先放鬆舌繫帶再做伸展最後開始鍛鍊
時不時就想到會練一下舌頭左三圈右三圈練到很酸
下頜線有一點點明顯的線條
原來這不是智商稅真的有做有差
我整個身體都不想要了（誤）
一大堆問題麻煩等著處理
誰說今年可以躺平的
我還想要再增加有氧一週三次到四次
一直都瘦不下來代表目前有哪裡卡關
有氧運動三個選項擇一，如下：
1、超慢跑30mins
2、室內散步7700步
3、間歇高強度有氧：波比跳10mins
睡前聽《真原醫》的楊定一講「運動」
給他一個讚
東方社會沒有像西方社會有運動文化
越來越高齡的人口結構長照問題只能靠「運動」來唯一解
練肌肉練起來
先深蹲一下
讓重訓或運動變成一種生活型態
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