推 marra: 拍拍！ 07/19 11:38
打破之前的堅持和習慣
睡覺開冷氣
版上發文暫停
又可以喝咖啡和茶了
前陣子焦慮症大發作
一直聽yoga nidra 讓我睡睡睡
自律神經失調讓我交感神經太亢奮：整天都在戰與逃
我真是要瘋掉了
一直都沒有好好的在呼吸&身體放鬆很緊繃
調整調整到現在成果還是不錯的
目前喝咖啡因不會影響到睡眠（可能是暫時性）
發文上癮讓我很焦慮一開始有戒斷症狀
不知道為啥我很容易對某些物質和事情上癮
聽說這也是ADHD 的特性之一
我要跟自己大腦和身體fight
它們都在發炎中
很常我覺得好累好懶
一直躺一直躺一直躺
稍微做HIIT 高強度間歇有氧
我就躺了兩天
拿出比現在輕十公斤時買的褲子穿穿看
第一次具體感受到在身上胖十公斤是什摸感覺
因為臉不長肉上半身瘦梨形身材
會有錯覺感覺不知道自己胖在哪裡
褲子卡在腰臀腿
雖然都穿得下但是好緊喔
我整個人好shock ！！！
這就是胖了十公斤的威力
我真的一點都瘦不下來QQ
要哭了
肥肉胖得很均勻分散到各處
身上多了十公斤的肉感覺好重
菸～
天然瘦瘦針發威
明明吃不下還要逼自己吃夠蛋白質
這樣的自己是混蛋嗎
偏偏零食我又吃得下（零食好好吃）
結論：人生充滿矛盾。
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