Re: [討論] 便秘

[koala8363813 (てんびんざ)]

最近看了一本書叫做"習慣決定疾病是否找上你"

是2012年出版的

內容提到女生為何容易便秘？

理由是女性愛吃甜食-->身体變冷-->大量的使用維他命B--->導致便秘
(維生素B是腸活動不可缺少的營養素)



本人有一個同學她曾告訴我他有便秘的困擾(真的不是我XD)

我們一般人都會覺得應該要多吃水果(奇異果類的)喝蜂蜜水應該會有用

但他告訴我對他來講還是會便秘，就會叫他多運動看看會不會改善

因為有時候會聊天

無意間知道他很愛吃甜食，很難不吃
(因為我們都想減肥我會說不要吃蛋糕那類的)

以前很早就知道他不吃豬肉、牛肉(這二種肉都有維他命B群)

所以並不是吃肉就一定會便秘，當然都吃肉很有可能XDXD

所以就告訴他要多吃富含維他命B的食物

當然我不知道他是否是因為這個原因

但畢竟若是這種型的便秘

多吃維他命B的食物應該可以解決


突然覺得便秘好多種....要查出自己為什麼便秘

可能要知道自己到底吃了什麼或者是否平常太多壓力
(有人上班緊張就會便秘，放假就沒事的人也有)


僅供參考與分享

原書的那一頁內容，我拍下來如以下網頁：

http://fotopu.com/image/734961




※ 引述《kmegirl (我一定會幸福)》之銘言：
:  很多女生都有便秘的困擾
: 我自己也是常常在試 可以幫助排便的食物
: 上星期發現咖啡喝了有用 於是再試了兩天 發現一樣沒用
: 香蕉則是常常吃都沒用
: 不知道其他有困擾的人 都怎麼解決的

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推 rosegun: 我覺得 運動  +  喝水喝到足夠
→ rosegun: 一堆人吃了高纖  缺水 仍然便秘
推 handsomecat3: 每個人情況都不同。 主要是腸子要
→ handsomecat3: 蠕動，不一定是多吃纖維就有用。
推 hydry: 吃魚油，整個改善，天天都順暢
推 CBNN: 水,油,澱粉要夠才擠的出來哦
推 Emiliolo: 每個人的狀況好像不太一樣，有些人說酵
→ Emiliolo: 素很有用，對我就還好。要嘗試看看哪一
→ Emiliolo: 個適合自己~我的話是喝纖藻飲排除便祕