[心得] 健走三原則-暖身.腳跟著地.補鈣

[Bomoa (小青)]

原文網址：https://goo.gl/ugw05W
我媽傳Line群組給我的
事實上是因為一直都有晨跑的習慣，但直到前陣子有點不舒服才暫緩
看了醫生之後得知原來是我是足底筋膜炎，原因是跑步姿勢不良
除了要確實做好暖身外，運動時要腳跟著地並用腳尖蹬地才正確

另外醫生也有提醒要多注意鈣質的補充
還有像是維生素D的攝取也不能少
所以除了持續運動之外還是有額外補充高鈣奶粉
健走取代快跑，先暖身，正確跑步姿勢確實滿重要的
提醒大家喜歡戶外運動的要注意一下喲

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推 hsiu396579: 足底筋膜炎真的很難受 多保重
推 ponan411: 感謝分享 健走確實是個不錯的運動呢
推 pouy: 謝謝分享
→ hkcdc: 反對腳跟著地 http://imgur.com/a/zzKjE
→ hkcdc: 改善跑法後，膝蓋負擔少了很多