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只要有飽感，就停止進食
不但不會有腸胃負擔，精神也比較好
並且，從沒"胖"過
【健康】飽食過度，百病由生，適當餓肚子，身體更輕鬆
2017-03-13 18:54:38
吃”固然是重要的，
但飽食終日，
暴飲暴食，
很可能會“吃”出病來哦！
吃多了，糖尿病、高血壓、心髒病都跟著來了！
比如感冒，如果清一清腸胃，適當餓餓肚子，身體更容易痊愈。但若是一味想著補充
營養，吃太多感冒反倒會加重。
再比如，脾胃虛弱，脾虛胃寒。很多時候是由於吃太多，脾胃長期處於過勞狀態，得
不到適當的休息，功能自然會日益消退。久而久之，就形成了脾胃虛寒。
糖尿病、高血壓、心髒病、腎髒病、肝髒病等，都與飲食無節製有著密切關係。少吃
一點，七分飽確實是身體健康的重要前提之一。
“過午不食”是古人養生之道
中醫提倡：“過午不食”，所謂的“午”，就是指中午11點—13點，過了13點就建議
不要再吃飯了。這其實是提倡不宜食過飽，盡量讓身心輕安，腸胃得到適當休息。
如果餓了，可以適當喝點果汁、吃些水果。適當餓肚子，讓身體器官得到休息病從口
入，很多時候，疾病的發生不是因為吃得不夠，反而是因為吃得太多了。不少古醫書，都
將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。
顧名思義，吃多了對身體健康是很有危害的，這就是人們常說的，病從口入。
想要健康長壽，建議做到食飲有節，五味清淡
多看些有益身心的書。讓精神世界更加豐富，少些煙酒，大魚大肉，不暴飲暴食，飲
食清淡，注意營養，適當餓肚子。才能保持全身經絡通暢，氣血活，組織器官功能旺盛。
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