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睡前的保養功夫做足，一整天的氣色才會大大改進～給大家參考
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面板脫皮、乾燥、緊繃，甚至出現細紋，是女性常會遇到的肌膚問題。但因為人體調節生
理機能是在夜晚睡覺的時候，所以睡前護膚保養顯得格外重要！
睡前保養小竅門1：醋美容
醋是我們家裡都有的日用品，它也有一定的美容作用。如果能在睡前洗個熱水澡，你隻需
在洗澡水中加一點點醋，洗浴後就會感覺身心清爽，格外舒服。另外在泡澡的時候，還可
以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，會使粗糙的面板變得細嫩。
睡美保養小竅門2：莫忘頸部
我們時常會有這樣的感覺，人老總是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可
少的。由於頸部面板十分細薄敏感，其皮脂腺和汗腺的分佈數量只有面部的三分之一，皮
脂分泌較少，自然持水能力差容易導致乾燥，容易滋生皺紋。
所以每天晚上潔面的同時，也不要忘記頸部，還要記得塗抹頸霜或晚霜，臉和頸可不要厚
此薄彼哦
睡前保養小竅門3：牛奶美容法
牛奶不僅有催眠的神奇功效，對於面板也是有很大好處的。我們每天晚上喝牛奶時，可以
將剩下的一點塗在臉上，當睡前面膜使用。當然，如果你有集中美白的需求，也可以在牛
奶中摻入珍珠粉，這樣使用一些時間後，你就會發現面板變得細膩、白滑很多。
睡前保養小竅門4：洗面奶+香皁+按摩
晚間護膚的第一要義必然是清潔，入睡前必須把臉上每一個毛孔都清洗乾淨。清洗時先把
洗面奶塗在臉上，洗淨後再用香皁洗一遍，這樣的雙重清潔可以保證美美噠臉上不留灰塵
和彩妝，讓肌膚沒有負擔的睡個美容覺。
女王們，如果你最近沒精力或者來不及護膚，那起碼要注意以下幾點，做好以下準備！
1、睡前兩小時不在進食進水
在睡覺的時候，人體很多排毒器官進入排毒狀態，如果不想第二天起床滿臉水腫，請在睡
前兩小時停止進食進水，讓
我們的內臟白天工作後晚上能有個休息的時間，好好排排毒。
2、仔細卸妝讓肌膚一起休息
一定要卸妝！一定要卸妝！不管多累都要卸妝！在外面奔波了一天，不管是大妝還是“輕
工事”，都要做好面部的清潔工作，不僅僅女生要做，男生同樣要注意，要將殘留在臉上
的汙垢洗掉，還臉部一個清潔！
3、痘痘消毒抗炎不能怠慢
有痘痘困擾的愛美人士們，為了自己請儘量在睡前潔面後，在痘痘患塗抹一些消毒軟膏，
或者是抗炎藥品，切勿用手去擠壓痘痘傷口，否則容易造成痘痘難愈，更易留下疤痕！
4、睡前臉部運動抗老化
大部分女性在過了25歲之後肌膚開始走下坡路，別害怕，你可以每天在睡覺之前，做一些
臉部運動，用手輕撫臉部肌膚，由下巴至太陽穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼兩側向
太陽穴往上刮；額頭，由中間往兩側刮。以上動作在睡前可以重複幾次，最好是配以乳液
等保溼護膚品，效果更佳。
5、儘量在十二點之前睡覺
其實最佳美容覺時間是在十點開始，但是很多人都沒有辦法做到這一點，聊會天、玩會手
機一個小時就過去了，為了保證每天6-8小時的睡眠，儘量在12點前上床睡覺，這樣有助
於身體休息，而且充足的睡眠有助於煥發肌膚的完美水嫩光澤。
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