※ 引述《PttRecreator (飄逸)》之銘言：
: 想要請教一下
: 因為上課因素，所以運動時間都被限制住了
: 比較有空閒的時間大多在晚上十點到十一點之間
: 本人睡眠時間大約在一點到兩點
: 因為網路上的資訊
: 都有敘述
: 最理想的運動時間大約是傍晚的時候
: 而且還有特別聲明
: 睡前運動同於慢性自殺
: 不過我還是一直抱持著一個疑問
: 如果依照我的睡眠狀況的話
: 以這樣的時間進行運動(主要是慢跑，大約每小時十公里的速度)
: 到底對身體是好還是壞
: 而且主要想要比較
: 有運動(時間不理想)VS沒有運動
: 哪一個對健康比較有幫助
: 我一直對這個問題感到納悶
有運動當然比沒運動來得健康,但就中醫論點來說 太陽下山後 身體經歷一天的消耗
這時如果再運動 則會更加耗損體內津液 對有些人來說 反而更困倦吃力
所以若是能在太陽升起時運動
伴隨著陽氣上升 才能補足一天所需的精氣神
但若是以運動時間無法配合於早晨時間的話
當然以適量的運動調節即可
以上為個人論點 依個人需求做為參考
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.34.160
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1503933512.A.F91.html