[疑問] 想提升體力該怎麼做才好?

[ABBCCC (HIHI)]

朋友沒有ptt帳號，請我上來幫忙詢問(以下以朋友角度)

如題，十月初開始老闆分派個新專案給我，
因為之前沒接觸過，所以每天都忙到10~11點
工作壓力大不說，脾氣也變的很焦慮
常常感到體力不支，回到家後就只想倒頭就睡
就連床上運動也都提不起勁(另一半還為此生氣 QAQ)

所以想請問一下大家，除了運動外還有什麼方式可以提升體力呢?

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推 mpmpsmom: 如果是壓力大的關係，建議還是要多運動
→ mpmpsmom: 不然就是想些能放鬆心情的事情來做，看
→ mpmpsmom: 能不能改善
→ Qooji: 一開始就把唯一解排除...會繼續惡性循環哦
→ Qooji: ！把運動當吃飯一樣重要，別找藉口，很快會
→ Qooji: 有效果。每天出去慢跑就算半小時都好
推 prando: 我之前也是一樣，後來就買了瑪卡回來吃，
→ prando: 我覺得體力有變好，一晚三次也不是問題 XD
推 ususwe: 推瑪卡+1，我覺得吃了精神變好很多 其實可
→ ususwe: 以看一下網站上的介紹
→ ususwe: https://www.uniqman.com.tw/
推 a100400058: 你看起來就是睡眠不足啦~~建議多休息
→ a100400058: ，讓自己好好放鬆一下
推 luoluochen: 運動+充分休息
推 zxc92055: 我也是會建議多運動
推 patty81121: 多運動 我覺得有差欸 每天也可以吞個B
→ patty81121: 群
推 iverson917: 每天運動才是正解
推 spent2: 吃mihong的瑪卡一陣子了覺得這個牌子不錯
→ earsb: 休息~運動~把體力養好!
推 ccwterokz: 運動練體力、吃B群
推 gigi0316: 多運動!
推 Keatera: 當兵的時候早睡早氣多運動,體力變超好
→ Keatera: 你可以試試看b群或瑪卡 這五個牌子你可以
→ Keatera: 參考: https://lihi1.com/AopX2