[討論] 每天看電腦，有沒有保護靈魂之窗的方法呢

[nickrider (nk)]

每天接觸電腦螢幕時間至少8小時，最近因工作量增加，
使用電腦時間也拉長，
盤算一下一天超過14個鐘頭，老是覺得視力不穩定，
即使戴眼鏡，經常看不清楚或是不舒服，
下班之後又會想要玩一下手遊放鬆一下，

每天接觸電腦螢幕時間至少8小時，最近因工作量增加，
使用電腦時間也拉長，
盤算一下一天超過14個鐘頭，老是覺得視力不穩定，
經常看不清楚或是不舒服，
下班之後又會想要玩一下手遊放鬆一下，

雖然有開始把玩手遊的時間縮短還是發現看東西時，
眼睛很容易痠澀疲勞
有時候視力會突然變模糊，
要花一點點時間才會恢復視力，
朋友也說我的眼睛也變得比較紅，
雖然網路上都說眼睛是靈魂之窗，眼睛失去健康，
日常生活大小事，都會變得很困難。
最近開始吃一些預防眼睛提早老化的食物，
像是菠菜、地瓜葉等等...

去看醫生除了多休息和點藥水之外
還有沒有什麼方式可以讓眼睛可以讓它得到更好的照顧呢

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推 menque: 吃中藥綺菊地黃丸
推 dorianhong: 吃龍眼或煮龍眼茶，每用眼二十分鐘要
→ dorianhong: 閉目休息一下，多做肩頸運動 按摩，
→ dorianhong: 飲食均衡，睡眠充足，千萬不要瞇眼看
→ dorianhong: 東西
推 dorianhong: 看螢幕可以戴防藍光眼鏡，出外則戴太
→ dorianhong: 陽眼鏡防紫外線
推 dorianhong: 還有多抓空檔看遠處改變一焦距，避免
→ dorianhong: 長時間都固定看近距離的東西
→ dorianhong: 飲食是很重要的，要從調整飲食改變體
→ dorianhong: 質的根本做起
推 sec30: 多起來走動休息 或桌上放一盆小植物可以放
→ sec30: 鬆一下眼睛 也可以吃葉黃素 我是吃新適樂
→ sec30: 的 它是葉黃素+玉米黃素 比較能被吸收進去
→ vxx7m: 推濾藍光鏡片。
推 distribution: 我也都吃杞菊地黃丸，吃了三年了
推 goldgirls: 藍光鏡片!