[疑問] 健康增重吃乳清蛋白OK嗎

[bruen (等明天上班雨就會停了)]

最近被不少人說自己好像有點太瘦弱了
但是我自己跑去量inbody發現體脂肪其實沒有特別低QQ
好像是因為自己食量不大，吃的東西不多+不愛運動才會看起來很瘦小吧
最近有買了健身房的套券，打算進行運動增重
想要做一點點有氧搭配重訓來讓自己的體態看起來好一點
但是我自己吃東西又吃的不多想要增重好像有點困難

所以有在看一些乳清蛋白，請問大家想要健康增重吃乳清蛋白是OK的嗎?
還有哪些乳清蛋白比較好吃的呀，怕難以下嚥

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推 ususwe: 增重吃乳清是OK的呀，會長肌肉，搭配運動
→ ususwe: 效果更好
推 andy80704: 乳清因人而異吧，你可以挑選有配方口味
→ andy80704: 的UNIQMAN乳清蛋白就有很多口味可以選
推 bearlove123: 可以吃UNIQMAN乳清蛋白，平常多補充
→ bearlove123: 蛋白質，體重會上升，體態也會變好
推 johnyou: 要健康增重乳清是很不錯的選擇，朋友也是
→ johnyou: 吃UNIQMAN的乳清蛋白，選擇有口味的不用
→ johnyou: 擔心吃不下去
推 s6612987: 有去健身房運動，增重用乳清蛋白是不錯
→ s6612987: 的選擇啊
※ 編輯: bruen (117.19.168.21), 03/15/2019 08:27:00
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推 bjothree: 你可以先從吃雞肉開始，增加蛋白質