[疑問] 怎樣維持工作上體力

作者teaty (teaty)

看板regimen

標題[疑問] 怎樣維持工作上體力

時間Tue Apr 9 17:06:58 2019

家人是做餐飲一忙起來尖峰時段過後才有時間吃早餐大概都已經8點多9點了早上大約6點左右才有空喝到豆漿先補充一點能量不然其實早起時根本完全沒進食然後每天就會出現恍神的情況非常累有聽人說早上可以泡個燕麥牛奶或是吃B群再出門維持不想睡的精神，做事情也會比較專注不知道吃B群會不會有助於改善這樣工作上的精神模式還有什麼是有幫助或是要注意的~謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.184.81 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1554800820.A.43B.html

推 a310034: 早睡加上可以吃顧肝顧眼睛，有空運動都能 115.82.97.118 04/09 17:10

→ a310034: 改善身體 115.82.97.118 04/09 17:10

推 ccwterokz: 養成固定的就寢時間加上運動，另外可以 39.10.126.54 04/12 00:10

→ ccwterokz: 補充補品都會有幫助 39.10.126.54 04/12 00:10

推 yesyou1: 太累下午下班可以補眠，我是有在吃B群來 209.58.188.75 04/12 08:24

→ yesyou1: 幫助上班體力 209.58.188.75 04/12 08:24

推 marosky: 多補充維生素還有吃深色蔬菜及水果吧 27.242.190.92 04/13 23:33

推 jobc: 可以晚上把早餐做好一起來就能吃了101.137.107.219 04/15 12:30

推 bearlove123: 橘子還有魚多吃，你提到豆漿不錯但 110.50.172.166 04/15 16:15

→ bearlove123: 要無糖的，像是UNIQMAN也是可以 110.50.172.166 04/15 16:15