推 oceanbird: 去練習瑜珈會有效果，然後學打坐讓身 101.12.90.251 03/23 22:35
→ oceanbird: 心靈放空很重要 101.12.90.251 03/23 22:35
推 handlesome: 吃中藥也會有幫助 114.38.169.98 03/23 22:55
推 christensen: 可以試試看冥想～～ 59.126.167.78 03/26 13:43
推 Amaz3109: 安排適量的運動可以幫助你入眠118.166.100.155 03/27 00:00
推 sony577: 精神科 有在處理失眠問題 1.162.83.176 03/27 19:51
→ ace9999: 把你想的寫下來，釋出腦的空間。 123.194.159.49 03/28 16:00
推 sexymouth: 看一些心靈放鬆的書 改變自己心態 不要 49.216.34.148 03/28 23:11
→ sexymouth: 這麼緊繃 49.216.34.148 03/28 23:11
推 ianzaro: 家裡有得泡澡嗎?沒有的話買一個泡澡桶， 101.136.54.161 03/28 23:41
→ ianzaro: 睡前泡澡，泡完可喝一小杯葡萄紅酒另外保 101.136.54.161 03/28 23:41
→ ianzaro: 健品推薦可吃uniqman的芝麻E 101.136.54.161 03/28 23:41
推 covia2020: UNIQMAN的芝麻E蠻有效的 有放鬆感 140.112.87.118 03/28 23:42
推 IMADOLL: 我以前也是這樣 運動+吃BHK改善非常多 我 110.28.10.76 03/30 10:40
→ IMADOLL: 覺得最有效是運動 110.28.10.76 03/30 10:40
→ IMADOLL: 建議不要睡前運動 不然會太亢奮 110.28.10.76 03/30 10:40
推 kittyIloveU: 運動流汗後洗熱水澡 101.14.226.223 03/30 11:12
推 chichi995: 真的要多運動或多活動 會改善223.136.208.142 03/30 13:43
推 xinchan: 吃中藥調理 多運動 試試看吧 101.137.10.175 03/30 16:52
推 songMKR: 多運動有差114.136.238.195 03/30 18:36
推 adata98: 更重要的還是找些能紓壓的方式 114.45.177.154 03/31 16:34
→ adata98: 一些可以讓自己放鬆大笑的影片也好 114.45.177.154 03/31 16:34
推 momo0904: 看是不是自律神經失調 114.136.53.240 03/31 17:58
推 went37: 固定養成習慣會有效喔，然後偶爾可去按摩 101.12.92.75 04/06 02:27
→ went37: 讓自己身體放鬆下來 101.12.92.75 04/06 02:27
→ went37: 晚上吃一顆uniqman的芝麻E，變得蠻好睡的 101.12.92.75 04/06 02:27