[疑問] 麥片可以當正餐嗎

[XP1 (【Windows XP】)]

各位達人

大燕麥片，即沖即食，生吃也可以、冷水泡都可以
這種可以當正餐嗎
取代米飯？


它泡起來變成粥似的
加多一點變成濃粥
少一點兒變成稀飯似的

當正餐吃會怎樣
再配一點菜之類的

有沒有達人指點一下


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→ opm: 碳水化合物並不是必要養素
推 sony577: 不同食物 有不同營養 (如 紫色地瓜含皮吃
→ sony577: 吃不同食物 也是種人生樂趣; 通常是早餐
→ sony577: 或消夜吃麥片; 麥片的熱量是一碗飯的2/3
→ sony577: 我自己感覺 比較容易餓
→ sony577: 另外 麥片有熱量 也不能吃太多
推 sony577: 吃「燕麥」降三高是真的嗎？
→ sony577: 營養師說燕麥吃錯反而越吃越
→ sony577: 胖，教你這樣吃熱量比白飯少1/3
→ sony577: https://reurl.cc/956End
→ Roksana: 看蠻多人 都麥片當早餐的
推 ace9999: 即食的GI高,血糖馬上升高,可吃鋼切麥片
推 A955959095: 燕麥片可以取代主食(飯或麵) 我自己
→ A955959095: 有血糖問題會吃桂格機能燕麥片! 通常
→ A955959095: 把這個當午餐再配一些蔬菜跟肉
→ breakhart: 算是碳水化合物
→ rax1010: 我沒辦法，很容易沒精神