[討論] 雄風不振先食補？

[jian18whbi (譚小哈)]

到了這個年紀體力逐漸衰退
雖然老婆覺得還好
但我最近是有點力不從心

看過門診醫師覺得我還正常
反而安慰我說這是正常現象

因為一直有在運動
身邊的人都建議我多補一點
但很怕那種來路不明的中藥、補帖亂吃反而傷身

想問版上前輩有好的食補辦法嗎？

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推 deeceduvs4: 也可以適當補一些營養品，Ｂ群跟鋅錠
→ deeceduvs4: 之類的
推 jearq: 我是吃B群跟含鋅的馬卡 馬卡成份天然又不傷
→ jearq: 身 白天工作也有精神
推 xianran9: 推營養師輕食的瑪卡，吃起來比別家有感
→ xianran9: 他家益生菌我也會吃，成份天然外效果也
→ xianran9: 好
推 yipu9564: 食補多吃蚵仔吧 但我個人也是覺得吃營養
→ yipu9564: 品可能會較快見效 然後別吃威而鋼 會慢
→ yipu9564: 慢依賴
推 mitfeynliuf: 如果要吃馬卡的話，一定要挑黑馬卡多
→ mitfeynliuf: 的，有些廠商劑量寫高，但全是最便宜
→ mitfeynliuf: 的黃馬卡就沒什麼用，複方成份也可以
→ mitfeynliuf: 挑一下，我個人覺得南非醉茄的效果不
→ mitfeynliuf: 錯，鋅的話也盡量挑選越天然的越好，
→ mitfeynliuf: 我是都挑鋅酵母，上面 xi提的那家就
→ mitfeynliuf: 還不錯