[討論] 我會不會提早更年期啊?

[mini001 (飛翔貓咪)]

最近晚上就開始變得很不好睡，半夜常會熱醒
天氣轉涼了所以我家也沒開冷氣，看看擺放一旁的溫度劑是24度
跑去廁所尿尿完躺回床上就翻來覆去很難再入眠
氣色也變得好暗沉，掉頭髮的狀況也出現了
不知道是不是睡的不好，常常腰酸背痛的連帶著白天精神很不好
面對老公跟孩子也越來越沒耐心……很容易因為小事而發脾氣
看醫生也抽血驗了指數後，說卵巢有早衰的現象，雌激素大幅下降
要我從日常飲食作息開始改善
但是我才40出頭，說我更年期真的無法接受！
心情很亂~~~想問問版友該怎麼辦?

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推 smile222: 要規律運動，因為運動能讓緊繃的身體放
→ smile222: 鬆，
→ smile222: 飲食要避開高油脂、高鹽分、戒酒戒咖啡
→ smile222: ，多吃高纖維及高鈣質食物～
推 oddsandends: 多吃原形食物 垃圾食物 高糖份 高膽
→ oddsandends: 固醇的食物別碰
→ oddsandends: 我是開始練瑜珈+冥想讓自己放鬆心情
→ oddsandends:  變得很好睡
→ oddsandends: 有喝青春飲+中醫針灸治療 本來經血量
→ oddsandends: 很少 差點要停經 現在月經有正常了
→ sony577: 哈 我倒希望趕快停經!! 經前症候群時
→ sony577: 有時怕肚子痛 就會多吃東西 = = (害我每
→ sony577: 次減肥一陣子後 又胖回來....)
→ sony577: 也就是 一個月裡 有15天在減肥(少吃) 另
→ sony577: 15天 經前症候群 而多吃.... >_<
推 yun02777: 最近看節目說現在人生活步調緊湊加上工
→ yun02777: 作壓力大 很多人提早更年期
→ yun02777: 我也超怕提早  開始喝無糖豆漿+青春飲
→ yun02777: 失眠跟經期亂這兩點有改善
推 bacteria373: 補充B群+鈣+鎂能幫助入睡
→ bacteria373: 多吃山藥+黃豆製品 能補充天然雌激
→ bacteria373: 素
→ e1240948147: 不要讓自己壓力太大
推 snowisnow: 不知道您的FSH指數？我也是最近驗出很
→ snowisnow: 高，但我除了生理期不來，其他都正常
→ dragoncks: 多運動 注意飲食
推 Dosolaso: 我也是遇到相同困擾 失眠 皮膚乾澀 下
→ Dosolaso: 體容易乾癢不舒服
→ Dosolaso: 有喝漢方的青春飲還有吃蜂王乳 然後把每
→ Dosolaso: 天行程排的少一點
→ Dosolaso: 大約花了半年多才有好轉 你不要慌 正視
→ Dosolaso: 問題 慢慢調整自己
推 bobitongue: 放鬆心情 壓力太大也是關鍵之一
推 rurumi3310: 從飲食調理也是個方法，樓主也可以請
→ rurumi3310: 教營養師喔
推 nanachou1226: 中藥調理，如果怕中藥，可以找一些
→ nanachou1226: 配方喝起來自己喜歡能接受的漢方成
→ nanachou1226: 份來嘗試
推 falassion: 少吃垃圾食物還有多活動有差喔
推 yellowbottle: 運動加調理飲 對我來說滿有用的 月
→ yellowbottle: 月青春飲可以試試看