[心得] 女性常見困擾的保養品分享~

[ooptex (ooptex)]

覺得當女生真辛苦，每個月月經來會痛不說，還要注意私密處是否會感染
哪些食物是冷性的也要注意，現在奔三了，手邊的保健食品也越來越多
平常沒事就還好，但痛起來真的是很煩躁
所以每個階段我都有相對應要補充的營養食品
像是經前我會補充鎂來改善經痛
經期前後因為分泌物多或是悶到容易私密處感染，所以我會補充益生菌
經期結束就很需要補鐵，所以我會喝四物

下面就簡單分享一下我都吃哪些

經痛的部份，改善經痛有感的鎂溶易
https://i.imgur.com/OmEAYlX.jpg
之前有看到FB的文章說
多補充鎂除了可以放鬆肌肉之外，還可以緩解經痛
吃了兩三個月下來發現月經來的這幾天
已經不像之前會痛到要去吃止痛藥
現在頂多就是下腹悶悶的，但可以正常工作
而且睡覺也比之前還睡的沉
可能真的有放鬆到，現在每天早上睡起來精神都蠻不錯
滿好奇有沒有人也是補充鎂來改善經痛?

再來是私密處感染
目前吃比較有效改善感染的是Fem Dophilus
https://i.imgur.com/JyKooFe.jpg
還沒吃之前，每次只要經期結束陰道一定會感染
快好的時候經期又到了，一直循環，真的是沒完沒了
不過自從開始吃了益生菌之後，發現感染的機率降到快0
真的很有效，但是比較麻煩是它要從美國寄來
現在又不能從iherb買
代購又怕容易會有假貨(?
也想問問說這個在台灣有沒有可以替代或推薦的?

最後是經期結束會喝四物
我是喝天地合補這系列
https://i.imgur.com/vk9xxhD.jpg
這系列從小喝到大，以前是喝青木瓜
現在就改喝玫瑰四物飲
口感上我自己覺得順口不會噁心，補鐵比較難講效果如何
但以前有貧血過，現在已經改善不少
而且手腳冰冷、體虛的狀況都可以照顧到

以上是我現在目前日常保健一定會必備的營養品
不知道大家手邊還有哪些營養品也是吃了很不錯而且效果也明顯的？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.5.220 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1639016864.A.BFD.html
※ 編輯: ooptex (101.10.19.181 臺灣), 12/09/2021 14:08:59
推 dragoncks: Iherb不能買了真的好不方便，現在只能
→ dragoncks: 問代購，但代購爭議又很多
→ dragoncks: 害我....想換一個吃
我也有在想這問題…但 還是等我先吃完再說XD
推 ru8fu6ly: 想問一下你鎂溶易是每天一包嗎? 這樣會
→ ru8fu6ly: 不會劑量太高?
我一天是吃一包，裡面含有400mg的鎂～之前營養師有提到一天建議要補充390mg，所以一
包剛剛好，我都經期前一週開始吃
推 sony577: 美康乳膏 或 卡黴速停息凗藒艅驍I
→ sony577: (陰部黴菌感染)
好哦
※ 編輯: ooptex (101.12.21.35 臺灣), 12/11/2021 00:10:20
推 kittylee: 複方鎂是不是比較無感，我自己平常有在
→ kittylee: 吃鈣鎂的營養食品，但我還是會經痛...
會不會是不夠量？我不知道但我吃這個是有差的@@
推 rurumi3310: 最近也有看到營養師在FB文章寫到經痛
→ rurumi3310: 可以吃鎂，真的算是新知識欸
對啊 以前根本不會把經痛跟鎂想再一起
推 consequentia: 感覺最慘不過就是這樣了 會痛又會感
→ consequentia: 染..還好你找到緩解的辦法…
真的還好有找到
推 sss23111: 推天地合補，腦中有廣告台詞的畫面XD
其實 我也有XD
推 u8313312: 泌尿道私密處真的很容易感染欸....水喝
→ u8313312: 太少泌尿道就發炎、夏天悶熱妹妹就癢癢
→ u8313312: 的...
推 nanayang: 鎂溶易他們家有出一款是淨舒逸跟雙莓錠(
→ nanayang: 組合)，就是吃泌尿道跟陰道保養，但好像
→ nanayang: 是新出的，沒什麼人討論
哦哦 好 我注意一下
※ 編輯: ooptex (101.10.22.159 臺灣), 12/14/2021 16:46:49
推 sicxin: 我因為前陣子加入跑團才開始接觸鎂，可以
→ sicxin: 放鬆肌肉預防抽筋，也可以舒緩經痛，但要
→ sicxin: 單方鎂會比較有感，不然市售多數都是複方
→ sicxin: 像是鈣鎂，劑量都會比較不足
了解
推 s6612987: 也要記得多喝水喔！
好的
推 lucifer0209: 我也是吃Fem Dophilus欸！認真有感，
→ lucifer0209: 還好之前有多囤幾罐QQ
我庫存只剩一罐了QQ
※ 編輯: ooptex (101.10.16.211 臺灣), 12/30/2021 13:34:31