Re: [疑問] 請問Q10每日攝取量上限是30mg還是500mg？

[post30 (我本善良)]

※ 引述《post30 (我本善良)》之銘言：
: 最近想買Q10吃，所以做了一些功課。
: 大概知道，Q10有區分為還原型與氧化型兩種。
: 不過也有看到一些專家說，這兩種區別不大。
: 看了好多牌子，發覺劑量的大小範圍好大。
: 同樣是一份一粒，一天建議吃一粒。
: 有20~30mg的，譬如：Lovita愛維他、萊萃美、健美生Jamieson
: 也有100mg的，譬如：Kirkland
: 甚至有200mg、400mg、600mg的，譬如：Doctor's Best
: 想問問有經驗的朋友，為何劑量會差這麼多呢？
: 至於一天最高攝入量，有查到兩個版本：
: https://i.imgur.com/Uw9Lvjl.jpg 30毫克
: https://i.imgur.com/oZX0CLC.jpg 500毫克
: 究竟哪個版本才是正確的呢？
: 有沒有吃過Q10的人能分享一下寶貴意見呢？
: 感恩囉！

推 fiance33: 台灣食藥署法規「食品原料輔酵素Q10 (C
→ fiance33: oenzyme Q10)之使用限制及標示規定」有
→ fiance33: 規定30毫克上限，但國外的上限寬鬆許多
感謝fiance33大大的推文分享^^

我後來打電話詢問了兩間製造代理Q10的公司

得到的結論是相同的

那就是台灣對於Q10"保健用途"的每日攝取上限是30MG(中國大陸是50MG)

也就是說如果超過這30MG，就必須當作是藥品而非保健食品。

所以不管是台灣本土廠商或是國外代理商，必須妥協把Q10每日攝取量降到30MG以下。

相反的在歐美，他們對於Q10的每日攝入量上限規定較為寬鬆。

我搜尋過Google：https://i.imgur.com/4qJ6Kf8.jpg

90~200毫克被認為是一般常規的每日攝取量

300~600毫克被認為是特殊加強用途的每日攝取量

也就是說，每日小於600MG的用量，在歐美的認知裡，都是安全無虞的！

這也導致了為何有些國外品牌會做到300MG甚至600MG，

但是台灣能販售的永遠不超過30MG的結果。

自我總結一下，

也希望能幫助到對Q10每日攝取量有疑惑的朋友們！

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