[疑問] 腸道益生菌該持續吃上多久？

[yummioyt (顫神)]

由於有過比較長一陣的便秘
而且都會便秘到一定程度後開始拉肚子
透過檢查，也沒什麼太大問題
主因還是壓力跟長期沒有在固定時間排便造成
我比較傾向將腸道好好調整到健康的程度
現在吃得悠暢有酵益生菌有讓我有吃就有排便
肚子不痛也不會拉
可是如果想一路調理到即使漏掉一兩天沒吃也不至於開始便秘的話
應該要吃上多久呢？

成分有包括：
芽孢乳酸菌、酪酸菌、嗜熱鏈球菌跟綜合酵素

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推 HUEIWEN: 可能是加了酵素所以變順
推 sony577: 蔬/果類 根莖類 豆類 就有"益生菌"了!!!
→ sony577: 每天吃兩碗了嗎??????
→ sony577: 一份水果大約等於一個拳頭大小，像是1顆
→ sony577: 橘子或2顆棗子，或也等於0.8顆梨子或0.7
→ sony577: 顆芭樂或0.6顆蘋果。
→ sony577: [新聞] 一份水果怎計算？
→ sony577: https://reurl.cc/43EzjL
推 sony577: 若要問:益生菌應吃多久? 不如問:水果應吃
→ sony577: 多久???
推 laura823: 我大概吃到開始會有吃就有排便之後 再繼
→ laura823: 續吃一個月就差不多了 水果中目前對我
→ laura823: 最有感的是火龍果 曾經天天吃天天排 但
→ laura823: 後來月經卡住又爆痛 再來就是橘子了 但
→ laura823: 橘子也寒
推 sony577: 香蕉 地瓜 排便效果顯著
→ sony577: 其實 只要是"水"果 裡面有含水分和纖維
→ sony577: 就有助於排便~~
推 sony577: 橘子寒 可吃柳丁兩個
→ sony577: 當季水果 便宜 又可隨季節輪流吃~~
→ sony577: 其實 等身體好一點 就可吃橘子
→ sony577: 像我現在可吃橘子一個
推 invaliduser: 快的話也要接近一個月吧
→ invaliduser: 剛問了，就算吃高級一點到VSL
→ invaliduser: 沒個幾周以上，益生菌沒在腸道定殖
→ invaliduser: 就很容易效果不彰
推 sony577: 若吃下去的東西使水軟的 有纖維的.... 大
→ sony577: 出來的卻能像石頭一樣硬? 那也是很厲害
推 taishihe: 請問悠暢有酵大概持續吃多久開始有固定
→ taishihe: 排便
推 sony577: 黑木耳、香蕉甩掉便祕！清除宿便有4大神
→ sony577: 器 https://reurl.cc/bn1r7E
推 sony577: 黑木耳功效 又比香蕉強~~
→ sony577: 黑木耳簡單料理 (切絲 黑醋 醬油 黑麻油)
→ sony577: 冬天吃黑木耳 還可防中風~~
→ sony577: 保養血管 一級棒~~
推 seemefly425: 偶爾漏吃沒關係，益生菌通常會在腸道
→ seemefly425: 生存一陣子才會流失