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健康網》生理期不舒服！ 醫：6種水果助止痛
2022/06/21 18:23
〔健康頻道／綜合報導〕生理期來的那幾天讓妳特別不爽、肚子痛心情差嗎？新竹國泰醫
院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」分享
，在經期不舒服時，可以吃蘋果、百香果、香蕉、番茄、酪梨、葡萄，除了吃進健康和好
心情，也能稍微平復經痛喔！
蘋果: 有豐富的有機酸和纖維，可以加速腸胃蠕動，讓經血更順利排出，減少疼痛。
百香果: 有非常豐富的維生素C，可以幫助鐵質吸收，百香果也可以緩解痛經。
香蕉: 有豐富的鎂，可以舒緩疼痛、讓心情變好！
番茄: 茄紅素豐富的番茄可以消水腫，經期容易浮腫的人可以吃。
酪梨: 有助排除污血，還有豐富維生素E可以穩定神經。
葡萄: 可以補血，還有豐富的微量元素，是經期時很好的水果。
張瑜芹建議，這些水果直接切來吃，不要打成果汁，打成果汁反而會破壞營養素！
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3967697
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