[討論] 請問這算更年期危機嗎？該怎麼協助～

[ladyJ (LadyJ)]

我媽從上個月開始容易感到疲倦
情緒也變得不太穩定，
開心跟生氣大概是一線間…

失眠易怒什麼都來，
強烈懷疑這樣是不是就是更年期症狀了？
但他心態我覺得也算好（？
至少大方承認也沒有排斥面對
只是可能有時候很難控制情緒+身體賀爾蒙影響不舒服不知道該怎麼辦吧

想請問有沒有這方面經驗的板友
知道目前初步我能怎麼給予協助
也想請教大家有沒有推薦的保健品，
可以舒緩不舒服同時又能補充體力＆精神的？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.30.123 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1657797846.A.7E8.html
推 GraceFi: 有點像 之前我媽也會心情鬱悶 去爬山走
→ GraceFi: 走有幫助！                             220.137.28.153 07/14 19:3
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謝謝，我假日帶她出去走走
推 sony577: 天天喝一杯無糖黑豆漿 (含渣渣, 自己打)
那還要買豆漿機，我先買現成的給她
推 M756U681: 我覺得多運動最有幫助!
好，謝謝！我帶她做點運動
推 neonini: 充足睡眠和運動 很像我媽之前的狀況
她現在蠻容易失眠早起的
推 abbado0331: 之前藥師有建議我買益力壯粉紅色那罐
→ abbado0331: ，適合更年期，營養也豐富，可當飲品
→ abbado0331: 喝也不用吃一堆藥丸，還算方便，給你
→ abbado0331: 參考
謝謝分享，我去買來給她試試
推 yuico: +1 益力壯那罐我媽也有在喝，有喝有差
謝謝，我來去買給她試試
推 mayginhome: 多運動啦~
推 sexylippppp: 運動
推 MissMolly: 通常先著手改善睡眠，睡不好任誰都會
→ MissMolly: 易怒，多吃色胺酸的食物，或是直接找
→ MissMolly: 營養品也是一種方式                   223.136.96.164 07/20 23:5
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有推薦改善失眠的方式嗎？營養品有人推薦了，我會去買來給媽媽試看看
※ 編輯: ladyJ (49.216.131.131 臺灣), 07/21/2022 12:11:21
→ canlest: 這篇ya的兇 看板的板友自己知道要過濾
ya在哪？我上來問大家而已...
※ 編輯: ladyJ (1.169.112.156 臺灣), 07/28/2022 17:23:19
推 bobokin: 多帶媽媽去旅行，多運動會改善很多的
推 Bobilux: 多和媽媽聊天
→ Patte: 真的要多運動