[疑問] 肌肉發炎可以吃什麼

[jack384951 (阿胖)]

自己習慣下班後有時會去打球運動
前幾天去打球，結果打得太過激烈
過度用力導致小腿肌肉發炎

第一天還沒什麼事，只是有點痠痛
誰知道第二天小腿痠得像鐵腿一樣
第三天更嚴重，上下樓梯痛得要扶著欄杆走
看完醫生後有開藥擦
但自己想看有沒有保養肌肉的保健食品
想問各位肌肉發炎可以吃什麼？

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推 qoo77613: 蛋白質
推 baychi999: 魚油
推 tinaum: 先好好休息吧，運動完要記得做伸展運動，
→ tinaum: 小腿才不會緊繃，可以用花生球滾痠痛的位
→ tinaum: 置，我會再吃益節薑黃羅望幫助代謝跟恢復
→ amigo99218: 休息才是正解