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健康網》男性勃起障礙別輕忽！ 醫：恐增心肌梗塞、憂鬱風險
2023/03/19 18:14
〔健康頻道／綜合報導〕勃起功能障礙不只傷「性」致，也會傷健康！泌尿專科醫師黃冠
鈞表示，據統計顯示，有勃起功能障礙者，心肌梗塞風險增62％，憂鬱症風險則增加192
％。若要保持良好勃起功能，建議要維持良好習慣，像是充足睡眠、多吃地中海飲食、補
充保健品，以及定期體檢、避免傷害到脊椎和會陰部的運動，並以333法則運動。
黃冠鈞在臉書粉專「黃冠鈞醫師-泌尿科診間日誌」發文指出，據一份研究顯示，在50-65
歲男性中，勃起功能好會比勃起功能差的人有更高收入。但男性要有好的成就，當然要先
有好的身體，而身體好不好，看勃起功能就知道。
黃冠鈞表示，根據統計顯示，如有勃起功能障礙的人，心肌梗塞風險增62％，憂鬱症風險
則增加192％。若想有良好勃起功能，一定要維持良好的生活習慣、保護自己身體、有計
畫的運動。
3招維持良好勃起功能
●維持良好的生活習慣：包括充足睡眠，除了避免睡不飽，也要找出睡不好原因；均衡飲
食，多嘗試地中海飲食，少油少糖，達到控制理想體重目標；不抽菸。另，也建議可多補
充保健品，像是魚油、鋅、B群、瑪卡。且許多動物實驗裡這類保健品可改善性能力，也
能改善陰莖海綿體的環境。
●保護自己身體：定期做體檢，藉由體檢可了解自己身體狀況，控制好BMI、血糖、血脂
及血壓，必須時可諮詢專科醫師。另，也要避免傷害到脊椎以及會陰部運動。
●有計畫的運動：多做有氧運動，建議要符合333法則，即每週3次，1次大於30分鐘，心
跳大於130下/分；也可多做骨盆底肌肉順練，如凱格爾運動。
黃冠鈞提醒，若靠著生活型態的調整仍然有勃起功能問題，建議就醫診治，而目前主流治
療，有口服藥物（磷酸二酯酶抑制劑）、低能量體外震波、負壓助勃器、陰莖內注射藥物
等。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4244526
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小孩雙性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，請兩人先溝通好: 小孩雙性！！！)
[新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np
Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://tinyurl.com/y7n7d6jm
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《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf
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