[疑問] 維他命c問題

[nini19841213 (寧寧)]

請問吃膠囊的維他命c跟水果的有差別嗎
很好奇吃起來會不會不一樣
如果方便是不是買膠囊的就可以了

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→ graceppp: 水果有糖份，不過比較天然
推 jimmyfk: 水果比較好, 但每天吃並不是那麼方便...
→ jimmyfk: 你可以折衷, 懶得吃水果的時候吞維他命C
→ jimmyfk: 而且水果只有少數種類維他命C含量比較多
→ bdbd000024: 水果還有纖維跟其他營養素
推 Rikkie1991: 能吃水果當然盡量吃原型食物 保健食品
→ Rikkie1991: 是搭配補充