[討論] 葉黃素最好吸收的方式

[ninudful13 (小小雨兒)]

最近想來保養眼睛
開始在研究葉黃素怎麼吃最好
大部分資料都是說 最好買「游離型」而不是「酯化型」的
游離型的分子比較小好吸收
而且要在飯後吃 也會增加吸收的效率
各位還有什麼小撇步可以分享的

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推 yiwoit42: 要每天固定補充吧，現在很人都外食，光
→ yiwoit42: 從食物攝取的葉黃素量不夠 ，但也不是要
→ yiwoit42: 吃大劑量，吃太多內臟也是會有負擔，重
→ yiwoit42: 點是要每日固定攝取
→ baychi999: 長時間固定吃就好 他就是要維持一個濃
→ baychi999: 度
→ ninudful13: yi大有推的嗎 我目前也還在找不錯的葉
→ ninudful13: 黃素
推 yiwoit42: 主要是要選大品牌，然後天天吃，我自己
→ yiwoit42: 是有在買白蘭氏葉黃素果凍，它就是游離
→ yiwoit42: 型的，方便攜帶又不用配水
推 Cherry0808: 黃斑部病變才吃葉黃素
→ Cherry0808: 正常保養建議吃山桑子
推 german30yb: 我有買白蘭氏葉黃素飲 液態的好吸收
→ german30yb: 口味也滿不錯的 但就是要注意一天一罐
→ german30yb: 就好
推 mars78: 選游離型 然後每天記得吃就好
→ mars78: 我目前吃樂敦的 是複方成分還有魚油跟山
→ mars78: 桑子
推 as35d: 紐崔萊的不錯
推 YINOLOVE: 游離型的分子小比較好吸收，我目前是吃
→ YINOLOVE: 農純鄉的，看說明是飯後或者睡前吃都可
推 Kouzi1019: 我買張國周游離型葉黃素，每天吃下來，
→ Kouzi1019: 眼睛酸澀狀況好很多喔
推 jimmyfk: https://youtu.be/9kSqGMtoKww 到底該不
→ jimmyfk: 該吃葉黃素? 愛管視醫師戳破葉黃素神話!
推 avy245: 多吃一點菠菜就有葉黃素了 https://reurl.
→ avy245: cc/rvlDLO 醫師有說
→ zistyle: https://sho.pe/6wcfng
→ zistyle: 我也是吃游離型的這個牌子 還有加花青素
→ zistyle: 跟枸杞 吃了一陣子有改善 而且一個月剛好
→ zistyle: 吃一包的份量滿方便的
推 jiebbb3843: 我選營養師輕食的葉黃素 飯後吃比較
→ jiebbb3843: 好
推 dwightoof9: 花青素劑量很重要吧，營養師阿江他
→ dwightoof9: 們家有足量50mg
推 huabtbi2: 我吃我的視角葉黃素一段時間後 覺得眼
→ huabtbi2: 睛乾澀疲勞改善很多