[疑問] 腸胃不順的改善方式？

[huijdt73 (拳拳到肉)]

這陣子工作壓力很大，自己兩三天才上一次廁所，很擔心這種小問題累積久了成大病就跑
去看醫生，但醫生只是要我注意飲食跟作息，之後自己在飲食上也多吃蔬菜水果，下班不
搭捷運改騎腳踏車回家，但偶爾還是會有上廁所不順的問題，想問各位有沒有改變腸胃的
秘訣？

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推 fangba2876: 拍拍原PO了 可以找找看有沒有含鳳梨酵
→ fangba2876: 素跟菊苣纖維的保健食品，來幫助消化
推 maydayhui: 吃火龍果
推 baychi999: 換工作吧XD
→ ariamleo: 也想知道QQ
推 topwingm: 可以吃益生菌看看，我自己買了葡萄王益
→ topwingm: 生菌以後 吃了4 5天就有很明顯的改善狀
→ topwingm: 況
推 winnie6902: 我也有吃益生菌或酵素之類的來改善體
→ winnie6902: 質  但還是要把運動、健康飲食當成習
→ winnie6902: 慣 不能覺得有改變後就不繼續維持下去
推 shengh24: 腸胃要慢慢調理，像是吃益生菌對腸胃代
→ shengh24: 謝有一定的幫助，像topwingm說的葡萄王
→ shengh24: 益生菌我自己也有吃，裡面有上面提到的
→ shengh24: 鳳梨酵素、菊苣纖維，一個禮拜內就很有
→ shengh24: 感，早上蹲廁所的時間有短了不少
推 smartmethod: 推益生菌 我家人都說要去看中醫或是
→ smartmethod: 喝中藥來調理 但我就很怕中藥的苦味
→ smartmethod: 阿QQ
推 mama5433: 前陣子腸胃常出問題 , 有時水便 , 有時
→ mama5433: 前陣子腸胃常出問題 , 有時水便 , 有時
→ mama5433: 又大不出來, 自從吃了關華豆膠的益生元
→ mama5433: 一週後就改善許多, 我現在每天都持續吃
→ mama5433: 維持腸道健康
→ mama5433: https://lurl.cc/o9Xqpr